Приветствую тебя, дорогая читательница в женском журнале Reallylady.

Самомассаж лица совершают по уже всем хорошо известным линиям самого малого растяжения кожи, которая предварительно должна быть хорошо очищена и увлажнена.

Самомассаж_лица

Для того чтобы усилить действие самомассажа при сухой коже, нужно наложить горячий компресс, который вызывает прилив крови к коже и подготавливает ее к тому, что крем больше впитывается. При самомассаже не только направление линий играет главную роль, но также сила нажима и длительность.

Совершаются приемы самомассажа расслабленными пальцами кистей, ритмичными и легкими движениями. Продолжительность этой процедуры занимает от 3 до 6 минут.

Рассмотрим основные техники: поколачивание, разминание, поглаживание, растирание

Поколачивание или стаккато

Поколачивание всегда выполняют подушечками пальцев обеими руками одновременно. При этой технике нужно едва прикасаться фалангами к массируемому участку и сразу же резко поднимать пальцы.

Вы можете сомкнуть четыре выпрямленных пальца и с помощью их кончиков массировать. Такой прием оказывает наиболее энергичное воздействие. Движения нужно совершать равномерно и с легкостью.

Разминание

Разминание представляет собой более существенный прием массажа, при котором происходит более глубокое воздействие на клеточном уровне, но данный прием не должен вызывать боли. В виду того, что разминание увеличивает мышечный тонус и улучшает кровообращение, такой самомассаж лица снискал название «пассивная гимнастика».

Прием заключается в захватывании кожи концами пальцев и прижатии коротким движением к костям. Движение производится очень мягко, не вызывая боли.

Поглаживание

С поглаживания начинается и заканчивается процедура любого самомассажа. Этот способ воздействия является одним из самых древних и эффективных. Вероятно, вы обращали внимание, что при возникновении острой боли головы или радикулита, вы непроизвольно по больному месту делаете этот прием самомассажа.

Поглаживание выполняется подушечками пальцев или ладонью одной или двух рук одновременно. Основное условие – выполнять медленно, идя в одном направлении, плавно и легко. Ладонью выполняются легкие, скользящие движения поверхности кожи, но пальцы, при этом, не отрываются.

Этим приемом производится подготовка к последующим приемам массажа, благодаря тому, что мышцы расслабляются, кровообращение улучшается, снимается утомление, и производится успокаивающее действие.

Растирание

При этом приеме рука по коже не скользит как при поглаживании, а растягивает ее, или смещает в разных направлениях ткани, находящиеся под кожей. В основном такой самомассаж лица выполняют подушечками пальцев. Нужно следить, чтобы движения выполнялись синхронно с одинаковой силой обеих рук. Растирание оказывает на кожу глубокое воздействие и подготавливает к разминанию.

Следует помнить еще очень важное правило: прежде чем повторять каждое движение или переходить к следующему участку, фаланги должны на момент зафиксироваться глубоким нажимом на точке, где было окончено последнее движение, но кожный покров смещать ни в коем случае нельзя.

Выполняя самомассаж лица, нужно использовать жирный питательный крем, который окажет хорошее питательное действие и позволит корректно выполнять массаж за счет хорошего скольжения пальцев рук.

P.S. Смотрите видео об оздоравливающем самомассаже лица и шеи.

 

 

1 Comment
  1. Массаж лица — это классное ощущение, отдохнувшей и напитавшейся кожи лица. Отличный тонус, сразу цвет лица улучшается. За рекомендацию, как делать спасибо. Буду иметь ввиду.